💭 “아픈 곳은 없지만, 건강하다고 느끼지 못할 때”

안녕하세요, 삶백과입니다.

건강검진 결과는 ‘정상’이라고 나왔는데,
왠지 몸이 무겁고 피곤하고… 아무 의욕이 없을 때,
혹시 그런 순간, 여러분도 있지 않으셨나요?

저 역시 그랬습니다.
명확한 병명은 없지만,
‘나는 괜찮은 걸까?’라는 생각이
자주 들던 시기가 있었어요.

많은 이들이 건강검진표에 나오는 수치를
마치 합격·불합격처럼 해석하곤 합니다.

수치만 괜찮으면 안심하고,
수치에서 벗어나면 바로 걱정하죠.

하지만 몸과 마음의 피로감은
수치보다 훨씬 먼저, 그리고 깊게 신호를 보냅니다.

이 시기를 지나오며 저는
몸과 마음의 균형을 조용히 다시 맞추는 법을 배웠어요.

1️⃣ 일정한 리듬 만들기
잠드는 시간, 식사 시간, 산책 시간…
작은 루틴들이 몸에게 예측 가능한 평화를 줬어요.

2️⃣ 하루 한 끼는 정성 들인 식사
바쁘더라도 한 끼 정도는 앉아서, 천천히, 감사한 마음으로 먹었습니다.

3️⃣ 정신 피로를 줄이는 ‘노스크롤 데이’
SNS, 뉴스, 유튜브… 마음이 소란할 땐 하루쯤 정보 단식을 해보세요.

4️⃣ 운동보다 ‘움직임’을 먼저
헬스장보다, 일상 속 ‘걷기·늘이기·숨 고르기’로 시작했어요.

아프지 않다고 건강한 것도 아니고,
몸이 괜찮다고 마음이 평온한 것도 아닙니다.

진짜 건강이란,
내가 내 몸의 컨디션을 잘 알고,
마음과 조화를 이루며 지낼 수 있는 상태 아닐까요?

수치가 아니라 감각이 먼저 말해줘요.
“오늘 나, 조금 느려도 괜찮아.”
그렇게 몸과 마음의 목소리를 들어주세요.
건강은 기록보다 감정에서 시작됩니다.

당신의 삶을 조금 더 따뜻하게