🩺 “건강검진 결과를 보고 겁이 났어요. 그래서 시작했어요.”

안녕하세요, 삶백과입니다.
오늘은 조금 개인적인 이야기로 글을 시작해보려 해요.

건강은 늘 중요하다는 걸 알면서도,
솔직히 말해 저는 검진 결과를 받아보기 전까지는
제 몸이 그렇게까지 무너져가고 있는 줄 몰랐습니다.

“조금 피곤하네.”
“요즘 살짝 어지럽긴 해.”
“그냥 스트레스 때문이겠지.”
대수롭지 않게 넘겼던 신호들이
검사 결과표 한 장에 적나라하게 드러났을 때,
진심으로 겁이 났어요.

놀랍게도, 그날 이후 제 삶이 조금씩 바뀌기 시작했습니다.
거창한 계획도 아니고,
헬스장 등록 같은 결심도 아니었어요.

저는 딱 하나부터 시작했어요.
바로 ‘하루 20분 걷기’.

걷는 동안 숨소리에 귀 기울였고,
햇빛을 얼굴에 받으며 ‘살아있음’을 느꼈습니다.
그게 참 따뜻하고, 안정됐어요.

🕐 정해진 시간에 일어나기
잠을 충분히 자는 것보다, 규칙적으로 자는 게 더 중요하더라고요.

💧 아침에 일어나자마자 물 한 잔
몸보다 마음이 먼저 깨어나는 느낌이 들었어요.

🥗 과식하지 않기, 대신 천천히 먹기
양보다 속도를 줄이니, 자연스레 포만감도 따라왔어요.

📴 자기 전 핸드폰 끄기
그냥 10분 일찍 눈을 감는 것만으로도
피로가 훨씬 덜하다는 걸 알게 됐습니다.

검진 결과에 놀라 건강을 챙기게 되었지만,
그 이후는 두려움보다는 **“나를 아껴주고 싶다”**는 마음이 커졌어요.

건강을 챙기는 일이 꼭 ‘의무’가 아니어도 좋겠어요.
누군가는 이렇게 말해줬으면 좋겠어요.

“괜찮아. 너를 아끼는 마음에서 시작해도 돼.”
“지금부터라도 충분해.”

검진표는 수치일 뿐이에요.
당신의 삶은 그 수치보다 훨씬 크고, 단단해요.
몸이 아니라 마음이 먼저 회복할 수 있도록
따뜻한 하루를 걸어보세요.

당신의 삶을 조금 더 따뜻하게